Last updated: 19 พ.ย. 2564 | 4550 จำนวนผู้เข้าชม |
ความสูง เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญที่คุณพ่อคุณแม่หลายคนกังวลว่าลูกจะมีความสูงตามเกณฑ์หรือไม่ เคล็ดลับที่ควรรู้ ถ้าอยากให้ลูกสูงได้ตามวัย
1. ทานโปรตีน เนื้อสัตว์ และเน้นให้ลูกดื่มนมที่มีสารอาหารครบถ้วน เช่น นมคิดดี จากไทย-เดนมาร์ค มีแคลเซียมธรรมชาติสูง ช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง และยังมีวิตามิน ช่วยเสริมสร้างการพัฒนาของร่างกาย
2. พาลูกออกกำลังกายสม่ำเสมอ ให้ร่างกายของเด็กได้เคลื่อนไหว อย่างน้อยวันละ 30 นาที เช่นกระโดดเชือก หรือกระโดดแตะของ จะช่วยให้ลูกได้ฝึกการยืดตัวได้
3. ให้ลูกเข้านอนก่อน 3 ทุ่ม เพราะเวลานี้จะมีการหลั่งฮอร์โมน Growth Hormone ช่วยในเรื่องของพัฒนาการ และการเจริญเติบโตของร่างกาย และช่วยกระตุ้นให้กระดูกของลูกเจริญเติบโตมากขึ้น
4. น้ำอัดลมของต้องห้าม ที่แม่ต้องจำกัดปริมาณการดื่มของลูก นอกจากจะไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังเสี่ยงต่อการเพิ่มโรคให้ลูกอีกด้วย
12 มิ.ย. 2567
22 มิ.ย. 2565
19 พ.ค. 2565
16 ส.ค. 2565